Relax after DAD

La Facoltà di Economia dell'Università degli Studi Internazionali di Roma - UNINT è lieta di organizzare due cicli di incontri finalizzati a stimolare l’incremento del livello di autoconsapevolezza e motivazione e a favorire la riduzione dello stress.
Gli incontri sono aperti agli studenti di tutte le Facoltà della UNINT, si tengono in modalità a distanza e la partecipazione è gratuita, previa registrazione.

CORSO “MINDFULNESS: CONSAPEVOLEZZA E RIDUZIONE DELLO STRESS"

Obiettivi

Mai come in questo momento storico, in cui molte delle attività sociale sono mediate dal canale digitale, è importante trovare gli strumenti giusti per conoscere sé stessi, ridurre lo stress e vivere meglio. La Mindfulness offre la possibilità di raggiungere una consapevolezza che emerge dal silenzio della meditazione, interrompendo l’attività ininterrotta discorsiva della mente. Nella definizione di Jon Kabat-Zinn la mindfulness è: la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento: con intenzione, nel presente e in modo non giudicante.
Attraverso queste 5 lezioni scopriremo le basi della mindfulness e inizieremo ad esercitarci nella meditazione del respiro. Alla fine del corso saremo in grado di meditare da soli o seguendo una voce guida.

Metodo
Ogni lezione sarà divisa in una parte teorica e una pratica di meditazione.

Destinatari e frequenza
Il corso è aperto a tutti coloro che desiderano intraprendere un percorso di crescita personale (se praticanti mindfulness solo per principianti), previa registrazione al seguente form. Le lezioni si svolgeranno una volta alla settimana e saranno della durata di un’ora e mezza. Saranno assegnati degli esercizi a casa.

Alla fine del corso sarà consegnata una bibliografia utile per approfondimenti.

Istruttore
Nerina Di Nunzio è Istruttore di Mindfulness FEDERPSI (Federazione Italiana Psicoterapia) diplomata presso il Secondo Centro di Terapia Cognitivo-Interpersonale di Roma; CBB Certified Coach (Creative Personal Branding method by Jürgen Salenbacher) e esperta di Legge di Attrazione.

Calendario incontri

Venerdì 30 aprile 2021 | 14.00 – 15.30 | Il pilota automatico 

7 maggio 2021 | 14:00 – 15:30 | Vivere nella testa

14 maggio 2021 | 14:00 – 15:30 | Ricomporre la mente dispersa

21 maggio 2021 | 14:00 – 15:30 | Riconoscere l'avversione

28 maggio 2021 | 14:00 – 15:30 | Accettare/lasciar essere

Scarica la locandina

CORSO “IO SONO, IO POSSO: CONOSCERSI ATTRAVERSO LO YOGA KUNDALINI"

Obiettivi
Faremo insieme un percorso di autoconsapevolezza attraverso i preziosi e antichi insegnamenti del Kundalini Yoga. Il percorso "IO SONO IO POSSO" si svolgerà in quattro tappe ciascuna delle quali sarà propedeutica alla successiva. 
La prima lezione, con la partecipazione di Barbara Bartoli, vedrà l'integrazione della meditazione Kundalini al personal storytelling ed alla scrittura creativa finalizzata all’avvicinamento al proprio scopo personale. Le altre 3 lezioni saranno guidate da Claudia Galeandro che partendo da un lavoro sul cuore, che conduce alla piena realizzazione di sé, guiderà i partecipanti a porre le basi per una comunicazione consapevole sia verso sé stessi che verso gli altri.

Metodo
Ogni lezione sarà caratterizzata da una pratica di meditazione guidata e riflessione interiore. Si consiglia abbigliamento comodo, tappetino e coperta, carta e penna.

Destinatari e frequenza
Il corso è aperto a tutti coloro che desiderano intraprendere un percorso di crescita personale, previa registrazione al seguente form. Le lezioni si svolgeranno una volta alla settimana. È consigliabile frequentare tutte le lezioni per il raggiungimento di un miglior risultato.